Натуральный сахар из фруктов: вред или польза?

Натуральный сахар из фруктов: вред или польза?

Чрезмерное потребление рафинированного сахара действительно негативно сказывается на нашем здоровье. Однако, что делать с фруктами, которые мы обычно считаем полезными, если они тоже содержат сахар?

Сладкие фрукты представляют собой идеальный источник необходимых организмов сахаров. Интересно, что регулярное употребление этих фруктов не приводит к повышению тяги к сладкому.

Для поддержания здоровья рекомендуется потреблять 400 граммов фруктов в день, разделённых на пять порций. Каждая порция должна соответствовать размеру вашей ладони.

? Чтобы удовлетворить потребность в сладком, лучше всего выбирать натуральные фрукты и овощи. Не забывайте включать их в свой рацион для пользы здоровья!